Kostenlose Audio- und Video-Übungen – von zertifizierten Lehrern für Deinen stressigen Alltag. Jetzt starten und zentrieren!
**8 Min. Audio.** Finde mit dieser Übung die Stabilität eines Baumes. Ideal für schnelle Zentrierung.
Audio starten**5 Min. Video.** Lerne, wie jeder Schritt im Alltag zu einer Quelle der Ruhe wird. Gefilmt im Wald.
Video anschauen**15 Min. Audio.** Folge dem Rhythmus Deines Atems wie den Wellen am Strand. Perfekt zum Loslassen am Abend.
Audio starten**6 Min. Video-Vortrag.** Warum ist Achtsamkeit mehr als nur Entspannung? Mit Trainer [Name].
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